大雪渓ルート
中級山小屋泊猿倉 から
- 登り
- 6時間
- 下り
- 4時間30分
- 距離
- 14km
- 累積標高
- 1,700m
雪渓は軽アイゼン必須。落石に注意。
アクセス白馬駅からバス
日本百名山 No.045
白馬岳
長野・富山 · 標高 2,932m
- ルート
- 2本
- 最短往復
- 10時間30分
- 難易度
- 中級
- 適期
- 7月〜9月
北アルプス北部の盟主。日本三大雪渓・白馬大雪渓と花の山。
ROUTES
白馬岳の登山ルートとコースタイム
栂池ルート
中級山小屋泊栂池自然園（ロープウェイ） から
- 登り
- 6時間
- 下り
- 4時間30分
- 距離
- 16km
- 累積標高
- 1,200m
白馬大池経由。稜線歩きが楽しい。
アクセス白馬駅からバス
コースタイムは休憩を含まない一般的な目安です。実際は体力・荷物・天候で変わります。アプリでは自分のペースに合わせて予定時刻を計算できます。
GEAR
白馬岳の持ち物
大雪渓ルートで登る場合の目安です。
基本装備
- ザック（30〜45L）
- 登山靴
- レインウェア上下
- ヘッドライト（予備電池）
- スマホ＋モバイルバッテリー
- 水（1.5〜2L）
- 行動食
- 救急セット
- 帽子
- 保険証・登山計画書
- ゴミ袋
防寒
- フリース/中間着
- ダウンジャケット
- 手袋
- ネックゲイター
高所・日差し
- サングラス
- 日焼け止め
山小屋泊
- 着替え
- 耳栓・アイマスク
- 現金（小銭）
- 歯ブラシ
- インナーシーツ
あると便利
- トレッキングポール
- 携帯トイレ
- 熊鈴
この時期は本格的な冬山です。雪山の経験・技術・装備が必要です。
基本装備
- ザック（30〜45L）
- 登山靴
- レインウェア上下
- ヘッドライト（予備電池）
- スマホ＋モバイルバッテリー
- 水（1.5〜2L）
- 行動食
- 救急セット
- 帽子
- 保険証・登山計画書
- ゴミ袋
防寒
- フリース/中間着
- ダウンジャケット
- 手袋
- ニット帽
高所・日差し
- サングラス
- 日焼け止め
山小屋泊
- 着替え
- 耳栓・アイマスク
- 現金（小銭）
- 歯ブラシ
- インナーシーツ
冬・残雪
- 12本爪アイゼン
- ピッケル
- 冬用登山靴
- ゴーグル
あると便利
- トレッキングポール
- 携帯トイレ
- 熊鈴
MAP
白馬岳の地図
山頂：北緯36.7586°・東経137.7586° 地理院地図で開く
FAQ
白馬岳登山のよくある質問
白馬岳は日帰りで登れますか？
一般的には山小屋などで1泊する計画になります。大雪渓ルートは1泊2日が目安です。栂池ルートは1泊2日が目安です。
白馬岳は初心者でも登れますか？
白馬岳のルートは中級です。体力と山の経験がある程度必要なので、まずは初級の山で経験を積んでから挑戦するのがおすすめです。
白馬岳の登山に適した時期は？
一般的な適期は7月〜9月です。標高が高いので、6月頃まで残雪があり、10月には雪が降ることもあります。出発前に山頂付近の天気と、登山道の最新情報を確認してください。
白馬岳のコースタイムは？
大雪渓ルートは登り6時間・下り4時間30分（累積標高約1,700m）、栂池ルートは登り6時間・下り4時間30分（累積標高約1,200m）が目安です。