一不動コース
上級日帰り戸隠キャンプ場 から
- 登り
- 5時間
- 下り
- 4時間
- 距離
- 13km
- 累積標高
- 1,350m
沢沿いの鎖場から五地蔵山経由。往復9時間前後。
アクセス長野駅からバス
日本百名山 No.035
高妻山
長野 · 標高 2,353m
- ルート
- 1本
- 最短往復
- 9時間
- 難易度
- 上級
- 適期
- 6月〜10月
戸隠連峰の最高峰。急登と鎖場が続く健脚向けの山。
ROUTES
高妻山の登山ルートとコースタイム
コースタイムは休憩を含まない一般的な目安です。実際は体力・荷物・天候で変わります。アプリでは自分のペースに合わせて予定時刻を計算できます。
GEAR
高妻山の持ち物
一不動コースで登る場合の目安です。
基本装備
- ザック（20〜30L）
- 登山靴
- レインウェア上下
- ヘッドライト（予備電池）
- スマホ＋モバイルバッテリー
- 水（1.5〜2L）
- 行動食
- 救急セット
- 帽子
- 保険証・登山計画書
- ゴミ袋
防寒
- フリース/中間着
- ダウンジャケット
- 手袋
- ネックゲイター
岩場
- ヘルメット
- グローブ（岩場用）
あると便利
- トレッキングポール
- 携帯トイレ
- 熊鈴
基本装備
- ザック（20〜30L）
- 登山靴
- レインウェア上下
- ヘッドライト（予備電池）
- スマホ＋モバイルバッテリー
- 水（1.5〜2L）
- 行動食
- 救急セット
- 帽子
- 保険証・登山計画書
- ゴミ袋
防寒
- フリース/中間着
- ダウンジャケット
- 手袋
- ニット帽
岩場
- ヘルメット
- グローブ（岩場用）
冬・残雪
- チェーンスパイク/軽アイゼン
- スパッツ（ゲイター）
あると便利
- トレッキングポール
- 携帯トイレ
- 熊鈴
MAP
高妻山の地図
山頂：北緯36.7978°・東経138.0517° 地理院地図で開く
FAQ
高妻山登山のよくある質問
高妻山は日帰りで登れますか？
はい。一不動コース（往復約9時間）なら日帰りできます。休憩を含めると、コースタイムより1〜2割ほど長くかかると考えて計画してください。
高妻山は初心者でも登れますか？
高妻山のルートは上級です。体力と山の経験がある程度必要なので、まずは初級の山で経験を積んでから挑戦するのがおすすめです。
高妻山の登山に適した時期は？
一般的な適期は6月〜10月です。時期によっては残雪や早い降雪があります。出発前に山頂付近の天気と、登山道の最新情報を確認してください。
高妻山のコースタイムは？
一不動コースは登り5時間・下り4時間（累積標高約1,350m）が目安です。